Masaż karku i obręczy barkowej – jakie daje efekty?

Masaż karku jest jedną z najlepszych form relaksu przy codziennych napięciach i stresie.
Może mieć on również bardzo istotne działanie przeciwbólowe w napięciowych bólach głowy, czy kręgosłupa szyjnego. Ma wiele zalet od rozluźnienia napiętych mięśni po zlikwidowanie punktów maksymalnie bolesnych.

Masaż karku i obręczy barkowej – Jakie są jego zalety?

Masaż karku przynosi ogromną ulgę napiętym mięśniom. Jeśli masz wątpliwości, czy umówić się na masaż, wymieniamy kilka powodów, dla których warto skorzystać z takiego zabiegu:

• rozluźnienie napiętych mięśni
• zmniejszenie uczucia ciężaru na ramionach
• zmniejszenie dyskomfortu oraz bólu przy zespole bolesnego karku (periarthritis humeroscapularis)
• zniwelowanie chronicznego bólu głowy

Jakie są techniki?

Masaż karku i obręczy barkowej można przeprowadzać w pozycji siedzącej lub leżącej różnymi technikami;

• głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibracja http://e-masaz.pl/page.php?id=jak_wykonac_masaz__karku_i_obreczy_barkowej

Jaki rodzaj wybrać?

Często pacjenci z konkretnymi dolegliwościami zadają sobie pytanie jaki masaż będzie dla niech najodpowiedniejszy i przyniesie konkretne efekty. Zatem odpowiadamy:

• Jeśli odczuwasz silne dolegliwości bólowe w okolicy barków i szyi, najlepszy dla Ciebie będzie masaż leczniczy, http://strefa-masazu.pl/masaz-klasyczny/. Przynosi bardzo dobre efekty w terapii osób długo unieruchomionych – np. cierpiących na bóle reumatyczne lub będących po przebytym złamaniu albo udarze mózgu. Zalecany także osobom, które z racji wykonywanej pracy, prowadzą siedzący tryb życia czy zmagają się z nadmiernym stresem lub depresją.
• Jeśli z kolei odczuwasz, że twoje mięśnie są po prostu napięte i coś ” leży” ci na barkach to zapewne ulgę w dolegliwości przyniesie ci masaż relaksacyjny http://strefa-masazu.pl/masaz-klasyczny/. Masaż relaksacyjny jest dobrym sposobem na zredukowanie stresu i pozwala się odprężyć. Odpowiednio przeprowadzony potrafi poprawić stan psychofizyczny masowanego i działa przeciwbólowo a nawet może przyczynić się do poprawy wyglądu sylwetki.

Jak się przygotować do masażu ?

• Zanim przystąpisz do masażu, warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy.
  Przede wszystkim, ważne jest, aby nie spożywać ciężkich posiłków tuż przed masażem,
  a także usunąć biżuterię z szyi i ramion. Można także przygotować się mentalnie,
  np. poprzez kilka głębokich oddechów lub medytację.
• Wszystkie te czynności pomogą Ci się
  zrelaksować i przygotować na masaż. Jeśli masaż będzie wykonywany przez profesjonalistę,
  warto wcześniej zapytać o zalecenia i ewentualne instrukcje dotyczące przygotowania się do masażu.