Masaż karku i obręczy barkowej – jakie daje efekty?
Masaż karku jest jedną z najlepszych form relaksu przy codziennych napięciach i stresie.
Może mieć on również bardzo istotne działanie przeciwbólowe w napięciowych bólach głowy, czy kręgosłupa szyjnego. Ma wiele zalet od rozluźnienia napiętych mięśni po zlikwidowanie punktów maksymalnie bolesnych.
Masaż karku i obręczy barkowej – Jakie są jego zalety?
Masaż karku przynosi ogromną ulgę napiętym mięśniom. Jeśli masz wątpliwości, czy umówić się na masaż, wymieniamy kilka powodów, dla których warto skorzystać z takiego zabiegu:
- rozluźnienie napiętych mięśni
- zmniejszenie uczucia ciężaru na ramionach
- zmniejszenie dyskomfortu oraz bólu przy zespole bolesnego karku (periarthritis humeroscapularis)
- zniwelowanie chronicznego bólu głowy
Jakie są techniki?
Masaż karku i obręczy barkowej można przeprowadzać w pozycji siedzącej lub leżącej różnymi technikami;
- głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibracja http://e-masaz.pl/page.php?id=jak_wykonac_masaz__karku_i_obreczy_barkowej
Jaki rodzaj wybrać?
Często pacjenci z konkretnymi dolegliwościami zadają sobie pytanie jaki masaż będzie dla niech najodpowiedniejszy i przyniesie konkretne efekty. Zatem odpowiadamy:
- Jeśli odczuwasz silne dolegliwości bólowe w okolicy barków i szyi, najlepszy dla Ciebie będzie masaż leczniczy, http://strefa-masazu.pl/masaz-klasyczny/. Przynosi bardzo dobre efekty w terapii osób długo unieruchomionych – np. cierpiących na bóle reumatyczne lub będących po przebytym złamaniu albo udarze mózgu. Zalecany także osobom, które z racji wykonywanej pracy, prowadzą siedzący tryb życia czy zmagają się z nadmiernym stresem lub depresją.
- Jeśli z kolei odczuwasz, że twoje mięśnie są po prostu napięte i coś ” leży” ci na barkach to zapewne ulgę w dolegliwości przyniesie ci masaż relaksacyjny http://strefa-masazu.pl/masaz-klasyczny/. Masaż relaksacyjny jest dobrym sposobem na zredukowanie stresu i pozwala się odprężyć. Odpowiednio przeprowadzony potrafi poprawić stan psychofizyczny masowanego i działa przeciwbólowo a nawet może przyczynić się do poprawy wyglądu sylwetki.
Jak się przygotować do masażu ?
- Zanim przystąpisz do masażu, warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy.
Przede wszystkim, ważne jest, aby nie spożywać ciężkich posiłków tuż przed masażem,
a także usunąć biżuterię z szyi i ramion. Można także przygotować się mentalnie,
np. poprzez kilka głębokich oddechów lub medytację. - Wszystkie te czynności pomogą Ci się
zrelaksować i przygotować na masaż. Jeśli masaż będzie wykonywany przez profesjonalistę,
warto wcześniej zapytać o zalecenia i ewentualne instrukcje dotyczące przygotowania się do masażu.